Es-tu en bonne santé ?

Es-tu en bonne santé ?

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Le bien-être fait référence à la santé physique et mentale, en particulier lorsqu'elle est favorisée par une alimentation, un exercice et des habitudes sains.

bien manger

La nutrition fait référence à la façon dont nous prenons soin de notre corps, à notre capacité à le maintenir en bonne santé et à le faire fonctionner comme il est censé le faire. Nous devons fournir à notre corps tous les aliments, vitamines et minéraux nécessaires pour nous épanouir dans notre vie quotidienne.

Alors, est-il possible de savoir si tu es vraiment en bonne santé ? Comment le savoir ?

Le point de départ : nos habitudes alimentaires.

Sachant que nous sommes le résultat de ce que nous mangeons, si nos habitudes alimentaires ne sont pas saines ou ne nous apportent pas la nutrition nécessaire, nous ne serons probablement pas en bonne santé à la fin du parcours.
Apporte-tu plus de calories que nécessaire à ton corps ? Est-ce que tu prends des compléments de vitamines et de minéraux pour t'assurer que tu bénéficies de tous les apports journaliers recommandés ? Si tu ne fais pas le minimum d'efforts pour répondre à tes besoins nutritionnels, tu n'es pas en pleine forme. Tu n'as peut-être pas l'air malade, tu ne ressens peut-être aucun symptôme, mais tu ne jouis pas du bien-être que tu pourrais avoir.

alimentation saine

Deuxièmement, quelles sont tes habitudes sportives, si tu en as ?

En effet, sans exercice physique, pas de bien-être, c'est aussi simple que ça. Tout le monde, quel que soit son âge, a intérêt à faire de l'exercice physique. Grâce à lui, notre corps reste en forme, notre cerveau fonctionne à plein régime et, grâce à l'aspect physique, notre santé cardiaque est renforcée, nous brûlons des calories supplémentaires et nos cellules reçoivent plus d'oxygène !

stress

Qu'en est-il du niveau de stress dans ta vie ?

Est-ce que tu travailles dans un environnement stressant ? Ta vie personnelle est-elle une source de bien-être ou augmente-t-elle ton stress ? As-tu une activité qui te permet d'évacuer le stress ? Le stress est la première cause de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux car il accélère les dégâts causés par les vrais problèmes de santé. Le stress est une véritable plaie pour la plupart des gens aujourd'hui. Nous parvenons à planifier chaque moment de notre temps libre et nous n'avons pas le temps de réfléchir tranquillement ou de faire face aux urgences imprévues de la vie.
Le stress nous conduit naturellement aux deux points suivants néfastes à ta bonne santé.

alcool et tabac


Le tabac et l'alcool sont généralement des solutions pour compenser l'effet du stress sur notre système nerveux.

Toutefois, ces solutions ne nous aident pas vraiment. Si tu fumes, bois ou manques de sommeil, tu ne peux pas être aussi bien que tu le voudrais. Le fait de fumer, de boire et de se priver de sommeil joue en notre défaveur, et il faut beaucoup de volonté pour arrêter. Fumer remplit notre corps de substances cancérigènes et favorise la fatigue et aussi la léthargie.

exercice physique

Nous avons à plusieurs reprises l'occasion de nous arrêter et de remettre en question nos efforts pour rester en bonne santé, mais nous ne prenons généralement même pas le temps de commencer cet exercice.

Cependant, il est préférable pour le bien-être général, la qualité et la durée de notre vie, de faire tous les efforts possibles pour rester en bonne santé.

Alors tu penses être en bonne santé ? Le plus important est de commencer à prendre soin de toi sainement, garde en tête que c'est pour ton bien même si nous avons tendance à vite l'oublier !

positives mind
Prenons soin de nous...Naturellement,
Nellia🌸
 


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