La méditation, qu'est-ce c'est ?

La méditation, qu'est-ce c'est ?

0 Commentaires

Quand nous parlons de méditation, plusieurs choses nous viennent en tête. Tu imagines, une personne assise en position du lotus, dans un silence total, alors que d'autres imaginent une personne qui se détend en écoutant de la musique douce.

Méditation

Différentes cultures méditent et chaque culture utilise des techniques et outils différents pour méditer.

Il faut savoir que la méditation n'est pas quelque chose que nous faisons réellement.

La méditation est un état et une façon d'être.

Méditation  

Pour commencer à méditer, il est conseillé d'utiliser des méditations guidées. Elles sont faciles à pratiquer, ce qui, si tu as besoin de te détendre, est une bonne raison de le faire. Le plus difficile lorsqu'on fait une méditation de relaxation, c'est parfois de ne pas la faire.

meditation

Elles sont faciles à faire. Si tu as besoin de te détendre, c'est une très bonne manière de commencer.


Le plus délicat lorsqu'on décide de pratiquer une méditation de relaxation, c'est sans doute de prendre le temps de se laisser aller.
Ça peut sembler paradoxal, mais nous avons tendance à nous accorder moins de temps. On s'occupe des autres, on les aide et on fait généralement de notre mieux.

meditation

Prends le temps nécessaire.

 

Si tu penses que tu ne peux pas trouver le temps, réfléchis bien. Il y a sûrement un moment dans ta journée où tu peux trouver 10 minutes ou plus.

Pour commencer, arrête de regarder les infos - ça te permettra aussi de t'éloigner des influences négatives. Installe-toi confortablement dans un fauteuil, une chaise, si tu veux profiter de ta méditation guidée en étant assis(e). Tu peux t'allonger sur ton lit si c'est la position que tu préfères. Personnellement j'aime beaucoup méditer allongée, je profites alors d'une relaxation maximale.

meditation



Le plus dur est de trouver le temps. Mais c'est aussi très facile si décides de le faire.

Par où commencer ?

  • Mets ton téléphone portable en mode silencieux.
  • Tu peux trouver des méditations guidées sur Youtube, mais je te conseille plutôt de télécharger une application de méditation. De cette manière tu te concentre mieux et peux suivre ton évolution sans partir dans tout les sens, et cela t'évitera d'être agressé(e) par la pub.
  • Mets tes écouteurs.
  • Appuie sur play et laisse ton esprit se détendre en écoutant une méditation guidée.

 

Trouver le temps est de loin la partie la plus délicate, mais c'est aussi la plus facile quand on y met du sien. 

meditation



Chacun d'entre nous peut méditer à n'importe quel moment stressant de sa vie , cela aidera à voir les choses différemment. Il existe de nombreux sites Internet, livres, poscast, vidéos où tu peux en apprendre plus sur la méditation et commencer à la pratiquer chaque jour.7

 

C'est important pour toi, tu te sentiras mieux dans ta vie.

meditation


Lis, fais des recherches jusqu'à ce que tu comprennes vraiment ce que la méditation peut apporter dans ta vie, elle en améliorera réellement tous les aspects, il n'y a aucun doute là-dessus.

 

La méditation permet de se sentir mieux et bien plus encore.

méditation guidée


La méditation peut te changer la vie de bien des façons grâce aux améliorations qu'elle te fera ressentir chaque jour. Parles-en à tes proches et eux aussi pourront bénéficier de la découverte de la méditation tous les jours au réveil ou avant d'aller se coucher. C'est quelque chose de positif que tu peux faire pour toi et pour ton bien-être mental pour le reste ta vie.

Méditation



Essaie de méditer tous les jours pendant quelques semaines et vois à quel point tu te sens mieux. 

Tu seras vraiment très surpris(e).

 

Méditation

Au début tes pensées iront dans tous les sens si tu es comme moi, persévère, accorde toi le temps d'apprendre à faire quelque chose qui te fera du bien, tu pourrais aimer ça.

One Love 🤎
Prenons soin de nous...Naturellement,
Nellia🌸

 

 

 


Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approvés avant d'être affichés